Dieses Intervalltraining verbessert Ausdauer und Kraft: Komme an deine Grenzen und trau dich, sie zu überschreiten.

In der Regel besteht ein Block Tabata aus 8 x 20 Sekunden Belastung jeweils gefolgt von 10 Sekunden Pause. Die Übungen gibt eure Trainerin, das Tempo entscheidest du. Lass dich drauf ein und hab dein Ziel vor Augen – es lohnt sich!

 

Ort Wochentag Uhrzeit Sportangebot Trainer
Montag 18:30 - 19:30 Tabata (Neu ab 17. Juni) Birte

Birte

Bauch-Beine-Rücken-Po
Tabata
ZUMBA®
Schulsporthalle, Köllner Chaussee 129
Mehrzweckhalle, Heidkamp 33