Rückenfitness

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Das Hauptaugenmerk liegt auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen den Rücken- und Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ wird nun der ganze Körper trainiert. Neben der Kräftigung arbeiten wir auch am Gleichgewicht, denn dieses zu halten ist Arbeit für den ganzen Körper inklusive der Tiefenmuskulatur. Durch Balanceübungen wird der Rücken so alltagsnahe wie kaum etwas anderes trainiert. Wir arbeiten außerdem durch gezielte Dehnung und Mobilisation an der Beweglichkeit. Geeignet ist der Kurs für jeden, denn alle Übungen lassen sich beliebig dosieren.

Die Ziele im Rückenfitness Kurs:

• Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verringerung von Rückenleiden
• Verbesserung der Haltung
• Steigerung des Wohlbefindens