Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik – Starker Rücken, keine Schmerzen und Spaß in der Gruppe. 
Wirbelsäulengymnastik ist ein effektives Fitnesstraining für den Rücken mit hohem Gesundheitswert, denn ein starker Rücken, bedeutet leistungsfähiger im Alltag und entscheidend mehr Lebensqualität. Es ist zusätzlich eine optimale Vorsorge gegen 
Rückenschmerzen. Mobilisieren, kräftigen und dehnen, drei Trainingsbereiche, die die Funktion der Wirbelsäule verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen wird man beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und besser mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie die Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.Und die Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule. Ein Rundumpaket, das die Schmerzen an der Ursache packt und das Lebensgefühl peu à peu wieder verbessert.
Sie werden staunen, wie viele kleine Muskeln, aufs Engste mit den Rippen verbunden, tief im Verborgenen die Wirbel im Lot halten und allen Stütz-Funktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen garantieren. 
Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte, wie Hanteln, Bälle, Bänder, Tubes etc., durchgeführt. 
Wir sind eine lustige gemischte Gruppe von Damen und Herren – Spaß steht für uns an erster Stelle, wir lachen viel und freuen uns jeden Montag aufs Neue, uns zu bewegen.